Антицеллюлитный массаж для живота своими руками

Часто целлюлит рассматривают как эстетически-косметический дефект, но, как оказалось, на эффект «апельсиновой корки» влияет много факторов: нарушение обмена веществ, гормонального баланса, функционирование лимфотока в жировой и соединительной ткани, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, наследственность, возраст и др.

 

ФАЗЫ РАЗВИТИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

 

Различают 5 фаз развития целлюлита:

 

1 фаза - если смять кожу в складку - появляется небольшое покраснение - результат застоя крови с последующим накоплением сальных желез, размягчение затронутых частей тела;

2 фаза - появляются углубления (едва заметная «шкурка апельсина», кожа теряет эластичность);

3 фаза -  явно выраженная «шкурка апельсина» (формируются микроузелки);

4 фаза - иногда называют «леопардовая кожа» - узелков становится больше, они увеличиваются в размерах, подвижны, легко прощупываются пальцами и часто являются источником боли при нажиме;

5 фаза - полная патология, встречается, к счастью, крайне редко.

 

Целлюлит в четвертой и пятой стадии часто называют «липодистрофия» или конкретнее - «локализованная гидролиподистрофия» (другие термины - отечно-фиброзосклеротическая панникулопатия, дермопаникулез, липосклероз).

 

GrxBTDfB9vI.jpg

 

Подготовка к массажу

 

Антицеллюлитный массаж призван максимально улучшить кровообращение именно в массируемых зонах, восстанавливая микроциркуляцию, стимулировать развитие «белков молодости» - эластина и коллагена - в результате сокращается количество жировых клеток, усиливается кровообращения в жировой ткани и увеличивается количество гормонов в крови, что стимулирует освобождение жира из клетки.

 

Лечебный курс антицеллюлитного массажа обычно выполняется после определенной подготовительной стадии - ликвидации отечных явлений и застоя лимфы, а также нескольких сеансов лимфодренажа. Недостаток этой процедуры: некоторая болезненность во время и после сеанса (в обрабатываемой зоне могут возникнуть явления небольшого воспаления - отеки, покраснения, что обычно в течение от нескольких часов до своими суток проходит).

 

Перед началом массажа на кожу наносятся специальные антицеллюлитные составы - скрабы, гели или кремы. Они воздействуют на подкожно-жировой слой, заставляют активизироваться обменные процессы в жировых отложениях.

 

antic_massazh.jpg

 

Приемы антицеллюлитного массажа

 

Антицеллюлитный массаж включает в себя:

 

Гребнеобразное растирание снизу вверх, костяшками сжатых кулаков;

разнонаправленное спиралевидное растирание основаниями ладоней в быстром темпе.

Прокатывание жирового валика продольно и поперечно.

Прием «нож» - ладони устанавливаются на растоянии 4-6 см друг от друга и сводятся, сжимая жировую складку, перемещаются, захватывая новые области и т.д.

«Раздавливание» - одной рукой создают вертикальную складку, основание другой устанавливают на эту складку и проворачивают основание ладони на 90°).

Приемы «валика» и «раздавливания» чередуют с глубокими глажениями - ребром ладони и подушечками четырех пальцев под углом выпрямленной ладонью, снизу вверх.

Заканчивают обычно прерывистой вибрацией - «рубление» ребром ладони, и «стаккато» - подушечками вертикально расположенmassage10.jpgных ладоней (на животе не выполняются или выполняются очень осторожно).

На животе выполняется прием «качели» - руки располагаются по бокам живота и покачивают его в горизонтальном направлении.

 

Классический антицеллюлитный массаж делается на «зоне бермуд»: от колен и до талии. Иногда вовлекаются также икры, руки и др.

 

Основные разновидности мануального массажа: перекатывающий (кожа зажимается между большим и указательным пальцами обеих рук и сдвигается на несколько сантиметров вперед, таким образом обрабатывается весь "проблемный" участок кожи); щипковый (кожа приподнимается кончиками пальцев, подушечки пальцев слегка сжимают ее и немного оттягивают на несколько секунд).

 

Каждое место можно обрабатывать 1-3 раза в неделю. Продолжительность массажа около часа. Курс желательно проходить два раза в год. После первых сеансов визуально целлюлит может проявиться более явственно - это нормально, и говорит о том, что механизм восстановления запущен.

 Эффективность воздействия процедуры обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массируемая кожа становится гладкой, упругой, эластичной.

 

Кроме ручного (мануального), можно сделать массаж щеткой (рукавицей) из конского волоса; аппаратный массаж, или с использованием приспособлений, в том числе вакуумный (баночный), но считается, что  мануальный массаж самый действенный.

 

Противопоказания: расширение капилляров, варикозное расширение вен или закупорка сосудов или общее плохое самочувствие.

 

Помимо массажа антицеллюлитная программа может включать обертывания (грязевые, на основе водорослей), релакс-процедуры, прием витаминов. Вам также могут рекомендовать сауну (так как под действием тепла ускоряется обмен веществ), очистительную диету и травяные чаи перед сном (например, хвощ). Очень эффективен будет и самомассаж, если делать его правильно и регулярно (всего по 10 мин. в день) и в сочетании с диетой.

  

Антицеллюлитный массаж своими руками

 

Самомассаж:

 

1. Круговые движения (делаем после душа)

 

2. В положении лежа массаж от голеней до бедер, желательно параллельно использовать анитцеллюлитные либо увлажняющие препараты

 

untitrr.bmp 3. Деликатное нажатие мест, особенно подверженных целлюлиту, кулаком

 

 

 

 

 

 

 

 

massazotcellulita5.jpg 4. обхватываем кожу и нажимаем ритмично пальцами (но деликатно, чтоб    кожу не пекло)

 

 

 

 

man_mas2.jpg5. В конце - «подвижная волна» вдоль всего «отрезка» и напоследок -втирание антицеллюлитных препаратов деликатными спокойными движениями снизу - кверху.

 

Екатерина Анищенко

Источник: Izum.ua

Приемы антицеллюлитного массажа

 

Антицеллюлитный массаж включает в себя:

 

Гребнеобразное растирание снизу вверх, костяшками сжатых кулаков;

разнонаправленное спиралевидное растирание основаниями ладоней в быстром темпе.

Прокатывание жирового валика продольно и поперечно.

Прием «нож» – ладони устанавливаются на растоянии 4-6 см друг от друга и сводятся, сжимая жировую складку, перемещаются, захватывая новые области и т.д.

«Раздавливание» – одной рукой создают вертикальную складку, основание другой устанавливают на эту складку и проворачивают основание ладони на 90°).

Приемы «валика» и «раздавливания» чередуют с глубокими глажениями – ребром ладони и подушечками четырех пальцев под углом выпрямленной ладонью, снизу вверх.

Заканчивают обычно прерывистой вибрацией – «рубление» ребром ладони, и «стаккато» – подушечками вертикально расположенных ладоней (на животе не выполняются или выполняются очень осторожно).

На животе выполняется прием «качели» – руки располагаются по бокам живота и покачивают его в горизонтальном направлении.

 

Классический антицеллюлитный массаж делается на «зоне бермуд»: от колен и до талии. Иногда вовлекаются также икры, руки и др.

 

Основные разновидности мануального массажа: перекатывающий (кожа зажимается между большим и указательным пальцами обеих рук и сдвигается на несколько сантиметров вперед, таким образом обрабатывается весь "проблемный" участок кожи); щипковый (кожа приподнимается кончиками пальцев, подушечки пальцев слегка сжимают ее и немного оттягивают на несколько секунд).

 

Каждое место можно обрабатывать 1-3 раза в неделю. Продолжительность массажа около часа. Курс желательно проходить два раза в год. После первых сеансов визуально целлюлит может проявиться более явственно – это нормально, и говорит о том, что механизм восстановления запущен.

 Эффективность воздействия процедуры обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массируемая кожа становится гладкой, упругой, эластичной.

 

Кроме ручного (мануального), можно сделать массаж щеткой (рукавицей) из конского волоса; аппаратный массаж, или с использованием приспособлений, в том числе вакуумный (баночный), но считается, что  мануальный массаж самый действенный.

 

Противопоказания: расширение капилляров, варикозное расширение вен или закупорка сосудов или общее плохое самочувствие.

 

Помимо массажа антицеллюлитная программа может включать обертывания (грязевые, на основе водорослей), релакс-процедуры, прием витаминов. Вам также могут рекомендовать сауну (так как под действием тепла ускоряется обмен веществ), очистительную диету и травяные чаи перед сном (например, хвощ). Очень эффективен будет и самомассаж, если делать его правильно и регулярно (всего по 10 мин. в день) и в сочетании с диетой.

 

Как избавиться от целлюлита?

 

Екатерина Анищенко

Источник: Izum.ua

 

 Читайте также про эротический массаж 


Источник: http://izum.ua/salon/articles/anticellyulitnyjj-massazh_30005


Закрыть ... [X]

Как делать своими руками антицеллюлитный массаж живота? www Рецепторы прикосновения в коже

Антицеллюлитный массаж для живота своими руками Антицеллюлитный массаж для живота своими руками Антицеллюлитный массаж для живота своими руками Антицеллюлитный массаж для живота своими руками Антицеллюлитный массаж для живота своими руками Антицеллюлитный массаж для живота своими руками Антицеллюлитный массаж для живота своими руками Антицеллюлитный массаж для живота своими руками Антицеллюлитный массаж для живота своими руками